شجرة العفة، المعروفة أيضًا باسم الفَقد، شجيرة متوسطية تُستعمل ثمارها المجففة منذ العصور القديمة في التداوي بالأعشاب، وخاصة لدعم التوازن الهرموني لدى المرأة. وفي المغرب يتزايد الاهتمام بهذه النبتة لدى النساء اللواتي يبحثن عن حلول طبيعية لراحة الدورة الشهرية. إليكِ كل ما تحتاجين إلى معرفته قبل استعمالها.
ما هي شجرة العفة؟
شجرة العفة (Vitex agnus-castus)، وتُسمّى أيضًا شجرة الفلفل أو فلفل الرهبان، تنتمي إلى الفصيلة الشفوية. تنمو بسهولة على ضفاف المجاري المائية في حوض البحر الأبيض المتوسط، وتحمل سنابل طويلة من الأزهار ذات اللون الأزرق المائل إلى البنفسجي.
الجزء المستعمل هو الثمرة، وهي حبة صغيرة مجففة ذات مذاق فلفلي لاذع قليلًا. أما تسميتها «شجرة العفة» فتعود إلى استعمال قديم في الأديرة، حيث كان يُعتقد أنها تُهدّئ الرغبة.
تركيبة شجرة العفة ومكوّناتها الفعّالة
تحتوي ثمار شجرة العفة على عدة فئات من المركّبات التي تناولتها الأبحاث بالدراسة:
- الإيريدويدات، مثل الأوكوبين والأغنوسيد؛
- الفلافونويدات، ومنها الكاستيسين؛
- الديتربينات، التي يُرجّح أن لها دورًا في التأثير على البرولاكتين؛
- زيوت عطرية فواحة.
ويُعتقد أن هذه المركّبات تؤثر بشكل خاص في مستقبلات الدوبامين في الغدة النخامية، ما قد يفسّر تأثير النبتة في إفراز هرمون البرولاكتين.
فوائد شجرة العفة
متلازمة ما قبل الحيض
هذا هو الاستعمال الأكثر توثيقًا. إذ تشير عدة دراسات سريرية إلى أن مستخلصات شجرة العفة قد تخفف بعض أعراض متلازمة ما قبل الحيض: التهيّج العصبي، واحتقان الثديين، والانتفاخ، وتقلّب المزاج.
راحة الدورة الشهرية
تُستعمل شجرة العفة تقليديًا لمرافقة الدورات غير المنتظمة أو المؤلمة. ويُرجّح أن تأثيرها يمرّ عبر تنظيم البرولاكتين وتحسين التوازن بين هرمونات الدورة.
احتقان الثديين
تُعدّ آلام الثديين وحساسيتهما قبل الدورة من الاستطبابات الكلاسيكية لهذه النبتة، وغالبًا ما تُستعمل مع متابعة طبية.
المرافقة خلال مرحلة ما قبل انقطاع الطمث
تستعملها بعض النساء للتخفيف من اضطرابات المزاج والانزعاجات المرتبطة بالتقلبات الهرمونية في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث. غير أن الأدلة هنا تبقى أكثر محدودية مقارنةً بمتلازمة ما قبل الحيض.
طريقة استعمال شجرة العفة والجرعة
تُستهلك شجرة العفة بعدة أشكال: كبسولات المستخلص الجاف، أو الصبغة الأم، أو الأمبولات، أو منقوع الثمار المجففة. وتتطلب نتائجها المواظبة، إذ ينبغي عمومًا انتظار ثلاث دورات على الأقل قبل الحكم على فعاليتها.
- الكبسولات أو الأقراص: اتباع الجرعة المبيّنة على عبوة المكمّل، ويُفضّل تناولها دفعة واحدة صباحًا.
- المنقوع: ملعقة صغيرة من الثمار المجففة المهروسة قليلًا في كوب من الماء الساخن، تُترك نحو عشر دقائق.
- الصبغة الأم: تُستعمل حسب نصيحة العشّاب أو الصيدلي.
اختاري منتجات يكون مصدرها وجرعتها مبيّنَين بوضوح، واطلبي نصيحة أحد مهنيي الصحة لتحديد الجرعة المناسبة لحالتك.
الاحتياطات وموانع الاستعمال
تؤثر شجرة العفة في الجهاز الهرموني، لذا لا ينبغي استعمالها باستخفاف.
- لا يُنصح بها خلال الحمل والرضاعة.
- يُتجنّب استعمالها مع حبوب منع الحمل أو العلاج الهرموني أو العلاج الهرموني التعويضي، لأن تأثيرها قد يتغيّر.
- يُتجنّب استعمالها في حالات السرطانات المرتبطة بالهرمونات (الثدي، المبيض، الرحم) أو عند وجود سوابق مرضية من هذا النوع.
- الحذر مع العلاجات التي تؤثر في الدوبامين (بعض أدوية مرض باركنسون أو مضادات الذهان).
- آثار جانبية محتملة: آلام البطن، الغثيان، الصداع، الطفح الجلدي، النزيف غير المنتظم.
في حال الشك أو تناول علاج ما، اطلبي دائمًا رأي الطبيب قبل البدء بأي نظام علاجي.
أسئلة شائعة حول شجرة العفة
كم من الوقت يلزم للشعور بتأثير شجرة العفة؟
تأثيرها تدريجي. وتُقيَّم النتائج عادةً بعد عدة دورات شهرية متتالية، وليس بعد بضعة أيام.
هل يمكن تناول شجرة العفة مع حبوب منع الحمل؟
لا يُنصح بهذا الجمع، لأن شجرة العفة قد تتداخل مع مفعول الهرمونات. استشيري طبيبك أو الصيدلي.
هل شجرة العفة مفيدة للرجال؟
لقد دُرست واستُعملت أساسًا لدى النساء، ولا يُنصح باستعمالها لدى الرجال دون استشارة طبية.
خلاصة
شجرة العفة نبتة تقليدية مفيدة للراحة في فترة ما قبل الحيض ولتوازن الدورة. وإذا استُعملت بانتظام، وبالجرعة المناسبة، مع احترام موانع استعمالها، فيمكن أن تكون حليفًا طبيعيًا ثمينًا. وتبقى استشارة الطبيب ضرورية قبل البدء بأي نظام علاجي.
للمزيد من المعلومات
هذا المقال لأغراض إعلامية فقط ولا يغني عن استشارة الطبيب أو أحد مهنيي الصحة.
