Le calendula, aussi appelé souci des jardins, est une plante aux fleurs orange vif utilisée depuis longtemps en phytothérapie pour prendre soin de la peau et apaiser les irritations. Au Maroc, on le retrouve dans les herboristeries sous forme de fleurs séchées, d’huile de macération et de crèmes. Voici tout ce qu’il faut savoir avant de l’utiliser.
Qu’est-ce que le calendula ?
Le calendula (Calendula officinalis) appartient à la famille des Astéracées. Cette plante herbacée annuelle est cultivée pour ses capitules floraux, que l’on récolte puis que l’on fait sécher. Ce sont ces fleurs, riches en pigments, qui sont utilisées en infusion, en huile de macération ou en soin cosmétique.
Ne le confondez pas avec le souci des champs ou avec le tagète (œillet d’Inde), qui sont d’autres plantes. Pour un usage santé, vérifiez toujours le nom latin sur l’emballage.
Composition et principes actifs du calendula
Les fleurs de calendula renferment plusieurs familles de composés intéressants :
- Des flavonoïdes (dérivés de la quercétine et de l’isorhamnétine), connus pour leur activité antioxydante.
- Des caroténoïdes, responsables de la couleur orangée des fleurs.
- Des triterpènes, dont les esters de faradiol, étudiés pour leurs propriétés apaisantes.
- Des saponosides et des polysaccharides.
- Une petite quantité d’huile essentielle.
Les bienfaits du calendula
Apaiser la peau irritée
C’est l’usage le plus répandu. Le calendula est traditionnellement employé en application locale pour calmer les rougeurs, les irritations légères, les petites écorchures et les peaux sèches ou sensibles. On le retrouve dans de nombreux baumes et crèmes pour bébé et pour peau fragile.
Soutenir la cicatrisation des petites plaies superficielles
Les usages traditionnels attribuent au calendula un rôle d’appoint dans le confort de la peau après une petite plaie superficielle ou une brûlure légère (coup de soleil modéré). Il ne remplace pas les soins médicaux en cas de plaie profonde, infectée ou étendue.
Calmer la bouche et la gorge
En infusion refroidie, utilisée en bain de bouche ou en gargarisme, le calendula est traditionnellement utilisé pour apaiser les gencives sensibles et les petites irritations de la muqueuse buccale.
Un allié antioxydant
Grâce à ses flavonoïdes et à ses caroténoïdes, le calendula contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif. Cette propriété est surtout mise en avant dans les soins de la peau.
Un soutien du confort digestif
En tisane, la plante est traditionnellement consommée pour accompagner les petits inconforts digestifs. Les données scientifiques sur cet usage restent toutefois limitées : il s’agit d’un usage traditionnel.
Mode d’utilisation et dosage du calendula
En infusion
Versez de l’eau frémissante sur une cuillère à café de fleurs séchées (environ 1 à 2 g) dans une tasse, couvrez et laissez infuser 10 minutes. Filtrez, puis buvez 2 à 3 tasses par jour au maximum. Pour un bain de bouche ou une compresse, laissez refroidir l’infusion.
En huile de macération ou en crème
L’huile de calendula s’applique en fine couche sur la peau propre et saine, une à trois fois par jour. Elle peut aussi entrer dans la préparation de baumes maison. Respectez toujours la notice du produit acheté.
Bien choisir son calendula
- Privilégiez des fleurs entières, bien colorées et peu poussiéreuses.
- Conservez-les à l’abri de la lumière et de l’humidité.
- Choisissez des produits dont l’origine et la composition sont clairement indiquées.
Précautions et contre-indications du calendula
- Allergie aux Astéracées : évitez le calendula si vous êtes allergique à l’arnica, à la camomille, à l’achillée ou à d’autres plantes de cette famille.
- Grossesse et allaitement : demandez l’avis d’un professionnel de santé avant tout usage, surtout par voie orale.
- Plaies profondes ou infectées : ne les traitez pas seul avec une plante, consultez un médecin.
- Traitements en cours : en cas de médicaments (notamment sédatifs) ou d’intervention chirurgicale prévue, demandez conseil.
- Test préalable : avant d’appliquer une huile ou une crème sur une grande surface, testez-la sur un petit endroit de la peau.
FAQ sur le calendula
Le calendula est-il le même que le souci ?
Oui, le calendula officinal est communément appelé souci des jardins. Il ne faut pas le confondre avec d’autres fleurs orange comme le tagète.
Peut-on utiliser le calendula sur le visage ?
Oui, il est très présent dans les soins pour peaux sensibles. Faites toutefois un test sur une petite zone avant la première utilisation.
Peut-on boire du calendula tous les jours ?
Il vaut mieux l’utiliser en cure courte, aux doses indiquées, plutôt qu’en consommation quotidienne prolongée. En cas de doute ou de traitement, demandez conseil à un professionnel de santé.
Conclusion
Le calendula est une plante douce et polyvalente, surtout appréciée pour les soins de la peau et le confort de la bouche. Utilisé aux bonnes doses et avec les précautions d’usage, il trouve facilement sa place dans une routine bien-être naturelle.
Pour aller plus loin
- Source externe : la fiche Wikipédia du calendula
- À lire aussi : les bienfaits de la spiruline
- À lire aussi : les bienfaits du moringa
- À lire aussi : les bienfaits du ginseng
Cet article est informatif et ne remplace pas l’avis d’un médecin ou d’un pharmacien. En cas de doute, de grossesse ou de traitement en cours, demandez conseil à un professionnel de santé.
